參考消息網(wǎng)3月28日?qǐng)?bào)道 阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)3月10日刊發(fā)題為《為什么做夢(mèng)對(duì)大腦健康至關(guān)重要》的文章，作者是布宜諾斯艾利斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)生丹尼爾·洛佩斯·羅塞蒂。內(nèi)容編譯如下：
做夢(mèng)這種活動(dòng)充滿了神秘色彩。夢(mèng)境中可能會(huì)涉及各種情緒、情境甚至身體感覺(jué)，如聽覺(jué)、觸覺(jué)或味覺(jué)。做夢(mèng)具有一些特別之處：無(wú)論一個(gè)人做什么夢(mèng)，都是作為自己夢(mèng)境中的唯一主角來(lái)體驗(yàn)的。在這一現(xiàn)象中，做夢(mèng)者是主要演員，但不是情境的導(dǎo)演，導(dǎo)演的角色由無(wú)意識(shí)來(lái)扮演。
在夢(mèng)中，無(wú)意識(shí)的作用是創(chuàng)造出超出個(gè)人意愿的東西。因此，夢(mèng)境可能是令人愉快的，也可能是真正的噩夢(mèng)。
從科學(xué)的角度，特別是從神經(jīng)科學(xué)的角度來(lái)看，做夢(mèng)是夢(mèng)境活動(dòng)的一種呈現(xiàn)。它每天晚上都會(huì)發(fā)生，約占總睡眠時(shí)間的15%到20%。
做夢(mèng)是一個(gè)對(duì)心理健康至關(guān)重要的過(guò)程。
很多時(shí)候，人們會(huì)記得自己做過(guò)的夢(mèng)，但有時(shí)會(huì)完全忘記。夢(mèng)發(fā)生在一個(gè)名為快速眼動(dòng)睡眠的階段。在這個(gè)階段，身體一動(dòng)不動(dòng)，但眼球會(huì)在眼皮下轉(zhuǎn)動(dòng)。
做夢(mèng)不僅是一種自然現(xiàn)象，也是一種不可或缺的生理需求。了解夢(mèng)的重要性及其對(duì)健康的影響，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量非常有幫助。
美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)致力于研究人在睡眠時(shí)發(fā)生的事情。該機(jī)構(gòu)表示，夢(mèng)有助于鞏固記憶。在夜間，大腦會(huì)整理白天獲取的信息，強(qiáng)化重要的記憶并丟棄無(wú)關(guān)緊要的數(shù)據(jù)。這種機(jī)制有助于改善學(xué)習(xí)和信息保留的過(guò)程。
全國(guó)睡眠基金會(huì)指出，夢(mèng)在情緒調(diào)節(jié)方面也發(fā)揮著作用。通過(guò)夢(mèng)境，大腦可以在想象的情境中與不同的情緒互動(dòng)，從而能夠處理和管理復(fù)雜的情感。這種模擬可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的情況。
還有人提出，做夢(mèng)充當(dāng)了一種“心理清潔”系統(tǒng)。在睡眠期間，大腦會(huì)清除不必要或錯(cuò)誤的信息，從而優(yōu)化其功能。另外，一些研究人員認(rèn)為，夢(mèng)可能是對(duì)近期經(jīng)歷事件的一種扭曲的即時(shí)回放，有助于分析和理解這些事件。
夢(mèng)可以有多種形式——清醒的夢(mèng)使人意識(shí)到自己正在做夢(mèng)；生動(dòng)的夢(mèng)因其逼真感而令人印象深刻；反復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)重復(fù)相同的畫面或情景；壞的夢(mèng)則會(huì)在不打斷睡眠的情況下對(duì)人產(chǎn)生困擾。
當(dāng)一個(gè)壞的夢(mèng)足夠強(qiáng)烈以至于讓人醒來(lái)時(shí)，我們稱之為噩夢(mèng)。雖然偶爾做噩夢(mèng)是正常的，但如果這種情況頻繁發(fā)生，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)，在某些情況下可能需要醫(yī)療干預(yù)以評(píng)估其根源和可行的治療方法。（編譯/田策）
（審核：歐云海）
